2020.06

こんにちは。CHAKA*の真世です。ようやく自粛解除となりましたが皆さま、いかがお過ごしでしょうか。長かったような短かったような何とも言えない期間をくぐり抜けて乱されたペースがまだ戻らない方も多くいらっしゃると思います。肉体的な疲労よりも精神的疲労は自覚しにくいのですが気づきにくい上にケアせずに放置すると蓄積してしまいます。自分がどのレベルにいるのか3段階に分けて客観的に捉えてみるのがオススメです。①通常疲労↓②プチうつ↓③うつ状態②プチうつの目安やる気が起きない無気力好きなことを「めんどくさい」と感じるちょっとしたことでイライラするすぐ疲れる自分の状態が②段階目のプチうつかな？と思ったら集中してご自分をケアしてくださいね。睡眠時間...