<6月>営業日のお知らせ



こんにちは。

CHAKA*の真世です。


ようやく自粛解除となりましたが

皆さま、いかがお過ごしでしょうか。




長かったような短かったような

何とも言えない期間をくぐり抜けて

乱されたペースがまだ戻らない方も

多くいらっしゃると思います。



肉体的な疲労よりも

精神的疲労は自覚しにくいのですが

気づきにくい上に

ケアせずに放置すると蓄積してしまいます




自分がどのレベルにいるのか

3段階に分けて客観的に

捉えてみるのがオススメです。



①通常疲労

②プチうつ

③うつ状態



②プチうつの目安

やる気が起きない

無気力

好きなことを「めんどくさい」と感じる

ちょっとしたことでイライラする

すぐ疲れる




自分の状態が②段階目のプチうつかな?

と思ったら

集中してご自分をケアしてくださいね。



睡眠時間をたっぷりとる

ムリにがんばらない

散歩など適度に体を動かしてみる

好きなものや美味しいものを食べる

友達とおしゃべりする

好きなことを好きなだけやってみる

お子さんを預けてひとりの時間をつくる



などなど

目安として3日間ほど

しっかり休息をとってリフレッシュすると

①段階目に戻りますよ。




毎月3名の方限定で

無料メールセッションをさせていただきます。


自粛続きで心が疲れている方

親子関係や人間関係でお悩みの方など

ひとりで抱え込まずにご相談くださいね。


これまで私のセッションを

受けてくださった方も対象です!



下記フォーム or メールにて

件名「無料メールセッション」と

ご記載の上お申込みください。


お問い合わせフォーム


chakasapporo@gmail.com




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