＜6月＞営業日のお知らせ

こんにちは。

CHAKA*の真世です。

ようやく自粛解除となりましたが

皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

長かったような短かったような

何とも言えない期間をくぐり抜けて

乱されたペースがまだ戻らない方も

多くいらっしゃると思います。

肉体的な疲労よりも

精神的疲労は自覚しにくいのですが

気づきにくい上に

ケアせずに放置すると蓄積してしまいます。

自分がどのレベルにいるのか

3段階に分けて客観的に

捉えてみるのがオススメです。

①通常疲労

↓

②プチうつ

↓

③うつ状態

②プチうつの目安

やる気が起きない

無気力

好きなことを「めんどくさい」と感じる

ちょっとしたことでイライラする

すぐ疲れる

自分の状態が②段階目のプチうつかな？

と思ったら

集中してご自分をケアしてくださいね。

睡眠時間をたっぷりとる

ムリにがんばらない

散歩など適度に体を動かしてみる

好きなものや美味しいものを食べる

友達とおしゃべりする

好きなことを好きなだけやってみる

お子さんを預けてひとりの時間をつくる

などなど

目安として3日間ほど

しっかり休息をとってリフレッシュすると

①段階目に戻りますよ。

毎月3名の方限定で

無料メールセッションをさせていただきます。

自粛続きで心が疲れている方

親子関係や人間関係でお悩みの方など

ひとりで抱え込まずにご相談くださいね。

これまで私のセッションを

受けてくださった方も対象です！

下記フォーム or メールにて

件名「無料メールセッション」と

ご記載の上お申込みください。

お問い合わせフォーム

chakasapporo@gmail.com